首先，桂圆壳含有丰富的营养成分。据研究，桂圆壳中含有人体所需的多种氨基酸、微量元素、多糖等物质。这些成分具有很好的保健作用，如抗氧化、抗衰老、提高免疫力等。此外，桂圆壳还具有补血、安神、健脾养胃的功效，对于改善失眠、贫血、消化不良等症状有一定的帮助。
那么，如何将桂圆壳泡水饮用呢？以下是一些建议：
1. 桂圆壳的挑选：在挑选桂圆壳时，应选择新鲜、无病虫害、无破损的果实。新鲜的桂圆壳色泽鲜艳，质地坚实。
2. 桂圆壳的清洗：将选好的桂圆壳用清水冲洗干净，去除表面的杂质和农药残留。
3. 桂圆壳的泡制：将清洗干净的桂圆壳放入保温杯中，加入适量的开水，盖上盖子，静置约30分钟，使桂圆壳中的营养成分充分溶解。
4. 桂圆壳的饮用：泡好的桂圆壳水呈金黄色，口感略带苦涩。可以适量加入蜂蜜或红糖调味，口感更佳。
5. 饮用时间：桂圆壳泡水适合在早晨空腹饮用，或者晚上睡前饮用，有助于改善睡眠质量。
桂圆壳泡水具有以下养生保健作用：
1. 补血养颜：桂圆壳中的铁质和维生素C有助于补血，使面色红润，延缓衰老。
2. 安神助眠：桂圆壳中的多种营养成分能缓解神经紧张，改善失眠症状。
3. 健脾养胃：桂圆壳中的多糖成分有助于调节肠胃功能，改善消化不良。
4. 抗氧化：桂圆壳中的抗氧化物质能清除体内自由基，预防心血管疾病。
5. 提高免疫力：桂圆壳中的多糖和氨基酸等成分能增强人体免疫力，预防感冒等疾病。
总之，桂圆壳泡水是一种简单易行、效果显著的养生保健方法。在日常生活中，不妨尝试用桂圆壳泡水，为自己和家人带来健康与幸福。